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中了这些症状的人,必须要养肝了!
发布时间:2019-01-30        浏览次数:22        返回列表
 
 
随着社会经济的高速发展,人们的生活得到了显著改善,也出现了不同症状的“现代病”。而造成这些“现代病”的一大隐患便是长期熬夜。是的,现代社会节奏之下,几乎人人都习惯了熬夜。更甚者因为工作还要熬夜应酬喝酒。
 
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01熬夜&喝酒有什么危害?
 
人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是"解毒"。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。
 
但肝脏没有痛感神经,所以无论它出了问题并没有什么明显症状,这也是人们经常忽略它健康状况的原因。宗客网请教过多个医生,他们一致认为,经常熬夜,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
 
而长期或间断性大量饮酒则可引起肝损伤。因为酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。生活,的确也有不少人因为饮酒过度,才导致患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝脏受损。
 
02看看你的肝脏还好吗?
 
中医认为:“有诸内者,必形诸外。”太阳城游戏是说,凡是体内有疾病,必然在体表有形迹可寻。因此,肝好不好,宗客网教你从以下几大部位看出来。
 
1、看皮肤。脸色发黄往往跟气血不足、肝脏不好有关。肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光、易生粉刺。
 
宗客网建议:如果一直长痘闭口粉刺,可能不是护肤工作没做好,而是肝出问题了。?
 
2、看头发。中医认为“发为血之余”,头发也能反映肝脏情况——头发干枯、易断裂,有可能肝肾阴虚;头发油腻、易脱落,可能肝脏毒素多、肝火旺。
 
宗客网建议:早晨起床或者洗澡时,掉头发较多,平日可清淡饮食,不要熬夜。
 
3、看指甲。中医认为“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分。指甲过白、凹凸不平、有黑纹、容易断裂等,都是肝不好的表现。
 
4、看两胁。胁,是指侧胸部,为腋以下至第十二肋骨部的总称,《灵枢·五邪》中说过,“邪在肝,则两胁中痛”,肝之经络布于两胁,所以肝胆为病,胁痛为常见之症。
 
03到底如何科学养肝?
 
肝脏是人体的解毒器官,肝不健康,人体内毒素就无法被排解,进而影响别的身体机能。那么,我们到底该如何科学养肝呢?宗客网总结了四个方法,希望大家背下来哈~
 
1、开心最重要。肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。大怒伤肝,严重的还会“气得肝疼”,就是上面说的两胁胀痛。因此,保持舒畅的情绪有利于养肝护肝。
 
2、节酒多运动。若长期大量饮酒,首先造成脂肪肝,最后可经酒精性肝炎导致肝硬化,所以养肝要做到少喝或者不喝酒。另外,加强锻炼能增强免疫力,对消除脂肪肝有积极作用。
 
3、饮食要均衡。辛辣、刺激、油腻的食物容易引起肝火,应避免过量食用。天然原味的青菜和水果,以及鸡蛋、豆腐、牛奶等富含蛋白质的食物,则对肝细胞的修补有很大帮助。
 
4、作息要合理。宗客网常听中医说“人卧则血归于肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。因此,要养肝就尽量不要熬夜。
 
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